Nestes dias, todo o mundo tem uma nova maneira de perder peso. Alguns fazem dieta, alguns fazem exercício e, em seguida, estão os que vão por caminhos menos convencionais, como as pessoas que pensam que escovar os dentes cada vez que querem comer ajudará a diminuir o seu apetite. O que funciona para você, é válido.


A dança do ventre ou belly dance, está se tornando cada mais em uma tendência. Trata-Se de uma atividade divertida e que, além disso, ajuda a perder peso e a moldar a sua figura.


O que é?


É uma dança de origem do Oriente Médio em que os dançarinos fazem movimentos circulares do abdômen e quadris, sem mover a parte superior do corpo. A gente tem dançado a dança do ventre relataram perder muito peso, e de fato, por uma hora de dança do ventre, você pode chegar a queimar cerca de 300 calorias.belly dance-your-way-more-positive-body-image


Como fazê-la?


Tipos: Existem muitas maneiras fáceis de aprender a dança do ventre. Você pode juntar-se a uma classe onde você pode aprender e praticar com os entusiastas, e isso poderia ser um fator de motivação. Também pode se transformar em uma grande atividade socializadora


Internet: Como a maioria das pessoas não tem uma escola de dança do ventre em sua localidade, porque não fazer uso da Internet? Os vídeos são fáceis de obter, você pode se juntar a um grupo on-line, por exemplo, nem siquieras que sair de casa para aprender. Como qualquer outra forma de exercício, é algo que você terá que fazer com regularidade. Não tem sentido fazer a dança do ventre durante uma hora, uma vez por semana, se você permanecer sentado no sofá, comendo bolo de queijo para o resto da semana. Perder peso é uma tarefa difícil, e exige dedicação e foco.


Organize-se: A dança do ventre não é nenhuma ajuda se você não está cuidando de sua alimentação e hábitos. Se você é das pessoas que depois de uma classe é servido um banquete de comida, tenha certeza de que isso não é nenhuma ajuda. Uma dica fácil é tomar uma garrafa de água para a classe e continuar bebendo dela antes, durante e depois da aula para que não se sinta a tentação de comer alguma coisa uma vez que voltes de classes.


Nunca considere que um exercício em particular, se trabalha como magia e não vai ganhar nenhum quilo a mais, sem importar o que você colocar na sua boca.


Há duas coisas a ter em conta: primeiro, manter uma dieta balanceada, e, segundo, fazer exercício com regularidade. A maioria dos especialistas dizem que quinze minutos por dia é mais que suficiente, mas como a dança do ventre é muito divertida, 30 minutos se passam como se fossem 5. Nem sequer é necessário fazê-lo diariamente, porque você pode fazê-lo três vezes por semana e ir a dar longos passeios com o seu parceiro ou sair para correr com seu cachorro, ou simplesmente andar de bicicleta, a boa distância. De qualquer maneira que você escolher, lembre-se que você não deve sobre o esforço extra.

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